Ваша подорож до внутрішньої гармонії та бадьорості тіла
Відкрийте для себе світ м'яких відновлювальних практик разом із DUNILU. Наші онлайн-заняття створені, щоб допомогти вам на шляху до кращого самопочуття, розвитку гнучкості та знаходження спокою. Практикуйте з будь-якого куточка України під наглядом досвідчених інструкторів у комфортному для вас ритмі.
Дізнатися більше про заняття
Що ви можете отримати від регулярної практики?
Регулярні заняття йогою — це інвестиція у ваш щоденний ресурс. Це шлях до кращого контакту з собою, що може принести позитивні зміни у ваше життя, настрій та загальне самопочуття.
Розвиток гнучкості
Послідовні та м'які вправи сприяють покращенню еластичності м'язів, допомагаючи тілу ставати більш рухливим та вільним.
Зміцнення тіла
Утримання асан допомагає зміцнити м'язовий корсет та розвинути витривалість, що додає відчуття сили та стабільності.
Приплив енергії
Робота з диханням насичує тіло киснем, що може подарувати відчуття бадьорості, наповненості та життєвих сил.
Покращення постави
Зміцнення м'язів спини та підвищення усвідомленості щодо положення тіла можуть сприяти формуванню кращої постави.
Гармонія з диханням
Ви навчитеся свідомо керувати диханням, що є ключем до розслаблення та знаходження внутрішньої рівноваги.
Спокійний розум
Концентрація на моменті «тут і зараз» допомагає відпустити зайві думки, що приносить відчуття ясності та спокою.
Кому підійде наш підхід до йоги?
Наші заняття розроблені для людей, які шукають гармонійний та бережний спосіб взаємодії зі своїм тілом. Ми не фокусуємося на складних акробатичних елементах, а приділяємо увагу усвідомленості та самовідчуттю.
Для початківців
Якщо ви ніколи не займалися йогою, наші класи — ідеальний старт. Інструктори пояснюють кожну деталь, допомагаючи вам впевнено зробити перші кроки.
Для офісних працівників
Тим, хто багато часу проводить у сидячому положенні, наші практики допоможуть зняти напругу з м'язів спини, шиї та плечей, додаючи більше руху у повсякденне життя.
Для тих, хто шукає спокою
Якщо ваш день сповнений стресу та метушні, заняття з концентрацією на диханні та тілі допоможуть знайти острівець спокою та відновити внутрішній баланс.
Що говорять наші практикуючі
"Завдяки заняттям у DUNILU я навчилася чути своє тіло і давати йому те, чого воно потребує – рух та спокій. Раніше я думала, що онлайн-формат мені не підійде, але увага інструктора та дружня атмосфера в групі перевершили всі мої очікування. Це мій особистий час для відновлення сил, після якого я почуваюся оновленою."
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі плани, що дозволять вам інтегрувати йогу у своє життя так, як це зручно саме вам. Кожен план — це крок до кращого самопочуття.
Знайомство
Чудова можливість відчути атмосферу наших занять та познайомитися з інструктором.
- 1 групове онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Знайомство з дихальними техніками
- Основи правильного виконання асан
Регулярний
Найкращий вибір для послідовної практики та відчутних змін у самопочутті.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до записів практик
- Підтримка інструктора в закритому чаті
- Поступове ускладнення програми
- Знижка на додаткові майстер-класи
Індивідуальний
Повністю персоналізований підхід для досягнення ваших особистих цілей.
- 1 персональне онлайн-заняття (75 хв)
- Програма, адаптована під ваші потреби
- Глибока робота з вашими запитами
- Максимальна увага інструктора
Відповіді на поширені питання
Що мені потрібно для онлайн-занять?
Вам знадобиться килимок для йоги, зручний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій з камерою (ноутбук, планшет або телефон). Найголовніше — це ваше бажання приділити час собі.
Я зовсім не гнучкий/ка. Чи можу я займатися?
Звісно! Йога — це не про те, щоб одразу дістати носом до колін. Це про шлях до кращого відчуття свого тіла. Гнучкість — це наслідок регулярної практики, а не вимога для старту. Наші інструктори завжди пропонують спрощені варіанти вправ.
Чи побачить мене інструктор і чи зможе виправити помилки?
Так. Заняття проходять у режимі відеоконференції (напр., через Zoom), де інструктор бачить кожного учасника. Він зможе дати вербальні рекомендації та скоригувати ваше положення, щоб практика була безпечною та ефективною.
Чим ваші м'які практики відрізняються від інтенсивної йоги?
Ми зосереджуємося не на швидкості чи фізичній складності, а на усвідомленості, плавності рухів та глибокій роботі з диханням. Наша мета — не виснажити, а наповнити енергією та відновити внутрішній ресурс.
Зробіть перший крок
Якщо у вас є запитання або ви готові записатися на перше заняття, будь ласка, зв'яжіться з нами. Ми завжди раді допомогти вам на вашому шляху.